[...] substancji budulcowych, stymulatorów i regulatorów hormonów anabolicznych, silnych roślinnych anabolików i adaptogenów, antykatabolików a także substancji, które zwiększają objętość komórki mięśniowej oraz stymulują produkcje tlenku azotu który wpływa bardzo silnie na tak zwaną POMPĘ TRENINGOWĄ . Na szczególną uwagę zasługują supernowoczesne [...]
[...] z dużymi ciężarami, większość kulturystów musi odpoczywać pomiędzy seriami co najmniej przez 2-4 minuty. Pomimo tego, że wykonana praca treningowa jest duża, to łączna objętość i intensywność treningu nie jest na tyle duża, aby powodowała spalanie tkanki tłuszczowej, przynajmniej w wymaganym tempie. A ponadto, wykonywane dodatkowo [...]
[...] pompy jonowej sodowo - potasowe (enzym Na+/K+ATP-aza - utrzymuje właściwy gradient stężeń sodu i potasu w płynach wewnątrz i poza komórkowym), która utrzymuje właściwą objętość komórek, warunkuje transport różnych składników przez błony komórkowe (także glukozy!), warunkuje prawidłową pobudliwość mięśni i nerwów. Działanie pompy jonowej [...]
[...] wolnymi rodnikami. Potęgowanie działania kreatyny poprzez dalsze zwiększanie objętości komórek Wiadomo o taurynie i L-glutaminie, że podobnie do kreatyny, zwiększają objętość komórek względnie poprawiają ich uwodnienie. Dzięki temu zyskujesz: napompowania, - zwiększone napięcie wewnątrzkomórkowe będące sygnałem anabolicznym, który pobudza [...]
[...] wolnymi rodnikami. Potęgowanie działania kreatyny poprzez dalsze zwiększanie objętości komórek Wiadomo o taurynie i L-glutaminie, że podobnie do kreatyny, zwiększają objętość komórek względnie poprawiają ich uwodnienie. Dzięki temu zyskujesz: - silniejszy efekt napompowania, - zwiększone napięcie wewnątrzkomórkowe będące sygnałem [...]
[...] tkanki mięśniowej, dzięki czemu ogranicza katabolizm wysiłkowy i powysiłkowy. Działanie glutaminy polega między innymi na zwiększonym uwodnieniu komórek mięśniowych. Duża objętość komórki stymuluje syntezę białek i glikogenu mięśniowego. Ponadto L-glutamina stymuluje wydzielanie hormonu wzrostu oraz insuliny, podwyższa stężenie glutationu w [...]
[...] stosowania dopingu. Warto przy tym zaznaczyć, że preparat HES może być przyczyną ostrej niewydolności nerek. Od stycznia 2000 roku stosowanie substancji, zwiększających objętość osocza, zostało zakazane i weszły na listę metod dopingu. Wykorzystywanie substytutów krwi, jak też sztucznych przenośników tlenu, m.in. roztworów modyfikowanej [...]
[...] 10 powt. 90 100 100 110 110 120 1.5. OBJĘTOŚĆ TRENINGOWA Objętość treningowa powinna być ustalana indywidualnie przy pomocy następujących kryteriów (Haycock, 2009): Zwiększ objętość jeżeli: • nigdy nie czujesz się obolały po treningach, • nigdy nie czujesz się zmęczony, • twoje mięśnie nie rosną. Utrzymuj objętość jeżeli: • jesteś lekko [...]
[...] zwiększa odporność organizmu na stres (obciążenie) szczególnie skutecznie w połączeniu z glutaminą, do kreatyny trzeba pić dużo wody gdyż wiąże wodę w komórce i zwiększa jej objętość; zwiększa wchłanianie białek, najlepiej w połączeniu z glutaminą lub bcaa; energię należy zapewniać dostarczając węglowodanów złożonych (ryż, makaron, płatki [...]
[...] jej przemieszczeń między wnętrzem komórek a ich otoczeniem. Wydzielany przez skórę pot powstaje z płynu zajmującego przestrzeń zewnątrzkomórkową, w konsekwencji czego objętość tego płynu zmniejsza się i wzrasta ciśnienie osmotyczne. W celu wyrównania stężeń, cześć wody znajdującej się w komórkach przedostaje się na zewnątrz, w tym do [...]
[...] taki trening przedstawiono: http://boards.elitefitness.com/forum/sh … did=204402 Większość wypowiada się o tym treningu bardzo pozytwynie. Nie polecam czytać w całości (objętość), od 3 strony Needsize odpowiada praktycznie tylko na pytania, na które można naleść odpowiedzi w pierwszym jego poscie oraz ludziska pytają czy mają dobry rozkład. [...]
"Sprawa diety" zamieszczam link http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Zdania na temat trzymania odpowiedniej diety podczas stosowania treningu ogólnorozwojowego są podzielne. Niby to dobrze, bo prędzej przyswoimy sobie zasady dobrego odżywiania, (jeśli takowe będziemy stosować). Daję tutaj przykład [...]
[...] guza zwierzęta były poddane badaniu. Grupa suplementowana glutaminą miała zwiększoną aktywność limfocytów NK, zwiększony poziom glutationu, obniżony poziom PGE2 i mniejszą objętość guza w porównaniu do grupy suplementowanej wolnymi aminami. Grupa suplementowana wolnymi aminami wykazywała o 40% większą objętość guza, zwiększony poziom PGE2, [...]
[...] aktywność FBW 3 razy w tygodniu z podziałem na A,B,C w rozkładzie: PAPBPCPP (P - dzień wolny) Nie podaje serii/powtórzeń bo w większości ćwiczęń wygląda to tak, że zwiększam objętość głównie poprzez dokładanie powtórzeń i z czasem odejmuje serię. Trening A 1. DL + bench YTI raise 2. TRX Row + dumbbell MP + ball hamstring curl 3. TRX one leg hip [...]
[...] Proponuję podział ,w którym każdą partię będziemy stymulowali 2x w tygodniu.Podstawowe ćwiczenia + uzupełnienie. Tutaj już powoli zaczyna się kulturystyka-tj. większa objętość,dokładanie ćwiczeń celujących w konkretne mięśnie. To wasza pierwsza styczność z tego typu systemami treningowymi,więc proponuje zostać przy 3 dniach. Podstawowe i [...]
[...] odpoczynkami, ale tak naprawdę to jest ilość przerzuconych kilogramów na treningu. Ciężar razy ilość powtórzeń razy ilość serii.. Iloczyn trzech czynników daje tzw. objętość. Ciężar i liczbę powtórzeń rozważaliśmy łącznie w punktach „ciężar" i „pompa". Tutaj zajmiemy się trzecim wymiarem objętości; liczba serii. Wielu sadzi ze to ile [...]
[...] tkanki mięśniowej, dzięki czemu ogranicza katabolizm wysiłkowy i powysiłkowy. Działanie glutaminy polega między innymi na zwiększonym uwodnieniu komórek mięśniowych. Duża objętość komórki stymuluje syntezę białek i glikogenu mięśniowego. Ponadto L-glutamina stymuluje wydzielanie hormonu wzrostu oraz insuliny, podwyższa stężenie glutationu w [...]
[...] je z posiłków około treningowych. Warzywa mogą być zbawieniem przy odchudzaniu w przypadku osób o ostrym apetycie, gdyż poprzez niską zawartość energetyczną i wysoką objętość - dostarczają niewielkiej ilości energii pomagając nam się ‘zapchać’. ‘A posiłki ? Ile ma ich być?’ Posiłków musi być minimum 4. Maksymalnie około 6. Rozłożenie na [...]
Trening uzależnia - uzaleznia i to bardzo. Branie odżywek uzależnia - uzaleznia i to bardzo. Internet uzależnia - uzaleznia i to bardzo Sumujac te 3 rzeczy -> oto znowu jestem. ...inaczej byc nie moglo. Robienie czegos online motywuje do działania,motywuje przynajmniej do trzymania konkretnej michy. A dieta to wieksza polowa sukcesu. Bez dalszego [...]
[...] w tył i w przód 3x10, Ćwiczenia gimnastyczne na przyrządach 15 minut, Gra w koszykówkę 10 minut, Niedziela; Zabawa biegowa jak w poprzednim podokresie tylko zwiększamy objętość Przykładowy mikrocykl okresu specjalnego (marzec ? kwiecień) 1. Poniedziałek Rozgrzewka gibkościowa Stretching 10 minut Ćwiczenia siłowe: Pół przysiad [...]